นักวิ่งมือใหม่หลายท่านเคยสงสัยหรือไม่ว่างานวิ่งแทบจะทุกงานจะมีซุ้มแจกน้ำให้ดื่มระหว่างวิ่งอยู่เสมอ นั่นก็เป็นเพราะว่าเพื่อป้องกันนักวิ่งเกิดภาวะขาดน้ำระหว่างวิ่งนั่นเอง ! ซึ่งภาวะขาดน้ำนั้นอันตรายกว่าที่คิดมากอันตรายถึงชีวิตเลยก็ว่าได้ โดยปกติแล้วเมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายคนเราจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นส่งผลให้มีเหงื่อออกมามากซึ่งการที่มีเหงื่อออกมามากนั้นนั่นหมายถึงการที่ร่างกายสูญเสียน้ำออกจากร่างกายหลายคนอาจจะคิดว่าเหงื่อออกเยอะเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากไม่มีการชดเชยน้ำที่เสียไปนั้นอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งอันตรายอย่างยิ่ง
ภาวะขาดน้ำหรือเรียกอีกอย่างว่า Dehydration นั้นคือการที่ร่างกายสูญเสียเหงื่อในปริมาณมากโดยที่ได้รับการชดเชยน้ำเข้าสู่ร่างกายได้ไม่ทันเวลาทำให้มีน้ำไม่เพียงต่อระบบไหลเวียนของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย โดยจะส่งผลให้มีอาการดังต่อไปนี้ ปากแห้ง ปัสสาวะสีเข้ม กระหายน้ำ และสุดท้ายอาจเกิดอาการไตวายเฉียบพลัน และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ แต่สาเหตุของการเกิดภาวะขาดน้ำนั้นไม่ได้มีเพียงแค่การเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ตัวอย่างเช่น อาเจียนมาก ท้องเสียหนัก อยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนเป็นเวลานาน เป็นต้น
เพราะฉะนั้นการชดเชยน้ำให้กับร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งไม่ใช่เพียงแค่ผู้ออกกำลังกายเท่านั้น ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งหรือต้องอยู่ในที่ๆ มีอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานควรได้รับการชดเชยน้ำกลับสู่ร่างกาย แต่ทั้งนี้ร่างกายไม่ได้เพียงแค่เสียน้ำเพียงอย่างเดียวเมื่อเราออกกำลังกายหรืออยู่ในที่ๆ อากาศร้อน สิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปพร้อมๆ กับเหงื่อนั้นก็คือเกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆ นั่นเอง ดังนั้นเมื่อเราสูญเสียเกลือแร่ แร่ธาตุ และน้ำในร่างกายไปกับการเสียเหงื่อแล้วการชดเชยน้ำให้ร่างกายนั้นเราควรชดเชยเกลือแร่และแร่ธาตุกลับคืนไปพร้อมๆ กันด้วย โดยการเลือกรับประทานเกลือแร่คุณภาพดีอย่าง Skratch Labs ที่อุดมไปด้วยเกลือแร่และแร่ธาตุ ให้รสชาติผลไม้แท้ ที่สำคัญเป็นสินค้านำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ดื่มได้ง่ายๆ เพียงแค่ฉีกซองแล้วผสมกับน้ำเปล่า เพียงแค่เท่านี้เราก็สามารถชดเชยน้ำ เกลือแร่ และแร่ธาตุต่างๆ ให้ร่างกายได้แล้ว
ข้อควรระวัง ! หลายคนอาจยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับเกลือแร่ที่คิดว่าเกลือแร่มีชนิดเดียวใช้ดื่มได้ทั้งตอนออกกำลังกายและตอนท้องเสีย จริงๆ แล้วเป็นความเชื่อที่ผิดนะครับ เกลือแร่สำหรับออกกำลังกายและเกลือแร่สำหรับท้องเสีย นั้นเป็นคนละชนิดกัน เพื่อนๆ สามารถย้อนกลับไปอ่านคอนเทนต์ข้อแตกต่างระหว่างเกลือแร่ 2 ชนิดนี้ได้ที่บทความ “เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย ใช้ดื่มแก้ท้องเสียได้หรือไม่ ?” แต่ถ้าหากสนใจเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายของ Skratch Labs ก็สามารถติดต่อสอบถามกับตัวแทนจำหน่าย Skratch Labs ได้ทั่วประเทศหรือติดต่อเข้ามาทาง Bike-Boulevard ผู้นำเข้า Skratch Labs อย่างเป็นทางการได้เลยครับ
